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妊娠糖尿病能吃牛油果吗

时间:2019-06-25 15:47   编辑:本站

妊娠糖尿病能吃牛油果吗

  ?牛油果是一种水果,不少妈妈都知道水果里面有含糖量高的、也有含糖量少的,如果在身体检查中发现自己血糖偏高、或者有妊娠糖尿病的症状,这时候就应该要注意饮食摄取咯。 妊娠糖尿病能吃牛油果吗  妊娠糖尿病能吃牛油果的。 对于牛油果这种水果,它的含糖量是比较低的,是比较适合糖尿病病人食用的一种水果,所以我们建议患者在生活中可以多去了解一些含糖量比较低的水果,方便你们对于水果的食用和利用。   牛油果又称为鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。

很多人觉得牛油果的脂肪含量高,牛油果的脂肪含量的确比一般水果高,但是所含脂肪为不饱和脂肪酸(胆固醇低),容易被人体吸收,可以有效地置换动物脂肪。   另外,牛油果的含糖量很低,是高能低糖的保健水果,适合糖尿病人食用。

牛油果还富含维生素E和维生素C,含丰富的纤维和钾,并含有大量的叶酸。   牛油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。 而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。 吃牛油果的注意事项  1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。   2、牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。

牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。

每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的倍。