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熟香蕉才能解决便秘困扰,素食,水果大全

时间:2019-08-07 08:59   编辑:本站

熟香蕉才能解决便秘困扰,素食,水果大全

    便秘就需要选用食疗的方法。   因为孕妇不能随意用药,所以最好采取食疗治便秘。 我们首先会想到的就是有润肠通便作用的香蕉。 然而,有的人在吃了一个多星期的香蕉后,排便反而更难了,三四天才大便一次。

这是怎么回事呢?  原来这些人都喜欢吃略熟的硬香蕉,不喜欢吃熟透的软香蕉。 然而,事实上,人们只知道香蕉可以润肠通便,却不知道这只是指软香蕉。 硬香蕉吃多了,非但不能润肠通便,反而可能导致或加重便秘。

  润肠通便,是因为其含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动。

同时香蕉含糖量约20%,且含有大量水溶性植物纤维,能刺激胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易于排出。   需要提醒的是,这些作用只是熟透的软香蕉才具有的,不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸,相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,而且对于消化道有收敛的作用,它们会抑制胃肠液分泌,抑制胃肠蠕动,如果摄入过多,很容易引起或加重便秘。   以上为你介绍的是吃香蕉治便秘,希望可以为大家带来帮助。 便秘的孕妇想润肠通便,要吃熟的软香蕉,不能吃没熟透的硬香蕉。    。